Como superar seus medos
Por Trevor Powell
Todo mundo tem medo de alguma coisa. Falar em público, por exemplo, é um terror para muita gente. Mas os grandes resultados só vem para quem ousa - precisamos de gente ousada nas empresas (os romanos tinham um ditado em latim - Fortuna audatia juvat. Traduzindo: a fortuna favorece os audazes). Vamos ver como superar um medo?
a. Entenda seu medo: De onde ele surgiu? Foi uma má experiência? Foi ensinado ou transmitido por alguém?
b. Do que você tem medo?: Escreva 5 coisas que podem acontecer se você enfrentar esse medo. Separe as coisas positivas e as negativas em duas colunas separadas.
c. Administre sua ansiedade: Você vai ter pensamentos totalmente irracionais ligados fortemente a seus medos. Respire fundo, converse com outras pessoas e não deixe o pânico influenciar suas decisões.
d. Enfrente seu medo: Entenda que a única maneira de superar seu medo é enfrentá-lo. Comece a pensar nisso, preparando-se psicologicamente - com o passar do tempo, seu medo vai diminuir.
e. Construa uma escada: Faça uma lista com 10 coisas que tem medo de enfrentar. Coloque-as em ordem crescente de dificuldade, e comece pelas mais fáceis. Isso vai ajudar a fortalecer sua coragem, preparando-o (a) para o último degrau.
| Trevor
Powell é autor
de "Free Yourself from Harmful Stress" (ainda sem tradução no Brasil)
Extraído com autorização
do site: Venda Mais - www.vendamais.com.br
Publicado em 04/05/2002 |
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